Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.4g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1.4g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.4kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 8.4g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 14g | 4.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookoshiutale | 2.8g | 19kcal | 0.2g | 0.2g | 1.8g | 0.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 43g | 23kcal | 1.9g | 0.8g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 200kcal | 10.8g | 19g | 7.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 100kcal | 5.4g | 9.5g | 3.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 50kcal | 2.7g | 4.8g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.9g | 8.5g | 3.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu