Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 20g | 40kcal | 0.5g | 0.2g | 3.9g | 1.3g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 33g | 13kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 8.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 106kcal | 1.6g | 4.8g | 8.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 53kcal | 0.8g | 2.4g | 4.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 27kcal | 0.4g | 1.2g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.2g | 3.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu