Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 42g | 25kcal | 4.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 42g | 25kcal | 1.7g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
| Mansikka | 8.3g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 141kcal | 12.2g | 16.6g | 2.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 71kcal | 6.1g | 8.3g | 1.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 35kcal | 3.1g | 4.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu