Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 17g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 42g | 25kcal | 4.1g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Lehtikaali | 33g | 13kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 143kcal | 12g | 14.2g | 3.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 71kcal | 6g | 7.1g | 1.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 36kcal | 3g | 3.6g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu