Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 6.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 6.6g | 20kcal | 1g | 2.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 131kcal | 14g | 15.4g | 1.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 65kcal | 7g | 7.7g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 33kcal | 3.5g | 3.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.3g | 6.9g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu