Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 52g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 41g | 90kcal | 7.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 45kcal | 0.3g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 2.8g | 9kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.4g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 1.7g | 8.7kcal | 0.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 341kcal | 19.2g | 3g | 28g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 171kcal | 9.6g | 1.5g | 14g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 85kcal | 4.8g | 0.8g | 7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.3g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu