Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 28g | 23kcal | 0.4g | 4.7g | 0g | 0.8g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 9g | 17kcal | 0.2g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 99kcal | 1.8g | 14g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 49kcal | 0.9g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 25kcal | 0.5g | 3.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu