Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 17g | 42kcal | 2.4g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 11g | 18kcal | 0.9g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 5.5g | 40kcal | 0.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 273kcal | 11.8g | 5.4g | 22.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 136kcal | 5.9g | 2.7g | 11.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 68kcal | 3g | 1.4g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.4g | 10g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu