Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 753g | 640kcal | 105.5g | 18.8g | 15.1g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 34g | 300kcal | 0g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 14g | 39kcal | 2.8g | 0.7g | 2.8g | 0.1g | |
| Sokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 88g | 21kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 126g | 465kcal | 1.3g | 105.5g | 3.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 3142kcal | 224.6g | 300.6g | 111.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 1571kcal | 112.3g | 150.3g | 55.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 786kcal | 56.2g | 75.2g | 27.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu