Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 499g | 280kcal | 42.4g | 25g | 1g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 46kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Vadelma | 100g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 379g | 179kcal | 2.1g | 33.8g | 1.1g | 8g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 22g | 20kcal | 0.2g | 1.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1197kcal | 92.6g | 161.8g | 8.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 599kcal | 46.3g | 80.9g | 4.2g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 299kcal | 23.2g | 40.5g | 2.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu