MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 355g | 165kcal | 1.8g | 29.8g | 0.7g | 6.7g | |
| Banaani, kuorittu | 143g | 124kcal | 1.5g | 26.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 301g | 180kcal | 9.9g | 13.5g | 10.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 301g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 11g | 38kcal | 0.1g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1293kcal | 45.8g | 186.4g | 32.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 646kcal | 22.9g | 93.2g | 16.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 323kcal | 11.5g | 46.6g | 8.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu