Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g135g88kcal20.3g0g0.7g0g
Seiti pakaste 225g175kcal39.5g0g1.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton15g3.2kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g203g122kcal0.8g30.4g0.2g2.8g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Currytahna punainen (Pirkka)23g59kcal0.5g2g5.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)7.5g5.3kcal0g0.7g0.3g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)300g540kcal6g15g51g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g7.5g6kcal0.7g0.8g0g0g
Basilika, tuore 38g10kcal1.2g0.4g0.3g0.6g
Nuudeli, keitetty, suolaa 150g197kcal5.8g37.7g1.9g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2224g2540kcal149.6g174.4g137.8g10.6g
Valittu annoskoko1112g1270kcal74.8g87.2g68.9g5.3g
Annoskoko puolitettuna556g635kcal37.4g43.6g34.5g2.7g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455