Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 409g | 906kcal | 71.6g | 0g | 69.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 23g | 65kcal | 7g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 35g | 132kcal | 10.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 47g | 159kcal | 9.3g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 35g | 36kcal | 0.3g | 8.4g | 0g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 351g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 117g | 193kcal | 3.5g | 4.7g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 3263kcal | 211.6g | 45.2g | 247.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 1632kcal | 105.8g | 22.6g | 123.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 816kcal | 52.9g | 11.3g | 61.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu