MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 210g | 93kcal | 1.1g | 13.5g | 1.3g | 6.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 351g | 140kcal | 13g | 22.8g | 0.4g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 351g | 32kcal | 0g | 8.1g | 0g | 2.5g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 175g | 614kcal | 24.5g | 98.2g | 12.1g | 19.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 26g | 101kcal | 0.8g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 1958kcal | 78.8g | 334.2g | 27.6g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 979kcal | 39.4g | 167.1g | 13.8g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 489kcal | 19.7g | 83.6g | 6.9g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu