TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 7096g | 7096kcal | 496.7g | 212.9g | 496.7g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 1726g | 5403kcal | 207.1g | 1087.5g | 25.9g | 189.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 863g | 1381kcal | 69g | 34.5g | 112.2g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 288g | 317kcal | 51.8g | 8.6g | 8.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 27g | 75kcal | 2.4g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28543kcal | 1654g | 2690.8g | 1299.2g | 379.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14272kcal | 827g | 1345.4g | 649.6g | 189.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7136kcal | 413.5g | 672.7g | 324.8g | 95g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu