Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 5096g | 18344kcal | 611.5g | 3617.8g | 107g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 892g | 3210kcal | 115.9g | 615.3g | 26.8g | 111.5g | |
| Leivinjauhe | 191g | 336kcal | 9.9g | 72.2g | 0g | 1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 3822g | 1223kcal | 126.1g | 172g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 46225kcal | 1726.8g | 8954.6g | 267.6g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23113kcal | 863.4g | 4477.3g | 133.8g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11556kcal | 431.7g | 2238.7g | 66.9g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu