Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 400g | 560kcal | 67.9g | 0g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Chili, vihreä, tuore | 5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 6g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 10g | 7.8kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 10g | 33kcal | 1g | 5g | 1g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 1649kcal | 147.2g | 66.8g | 87.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 824kcal | 73.6g | 33.4g | 43.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 412kcal | 36.8g | 16.7g | 22g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu