Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 166g | 55kcal | 0.8g | 10.7g | 0.7g | 5.5g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 416g | 247kcal | 40.8g | 12.5g | 1.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 333g | 133kcal | 11.4g | 13.5g | 2g | 6.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 166g | 100kcal | 0.7g | 25g | 0.2g | 2.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 25g | 150kcal | 6g | 1.6g | 13.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8.3g | 30kcal | 0.3g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 1429kcal | 120g | 139.8g | 36.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 715kcal | 60g | 69.9g | 18.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 357kcal | 30g | 35g | 9.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu