Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 40g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 40g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Maa-artisokka | 160g | 73kcal | 0.8g | 13.1g | 0.3g | 6.4g | |
| Lehtiselleri | 28g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 28g | 6.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Vesi | 680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 100g | 97kcal | 3g | 19.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 571kcal | 11.4g | 80.8g | 18.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 286kcal | 5.7g | 40.4g | 9.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 143kcal | 2.9g | 20.2g | 4.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu