Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 670g | 308kcal | 21.4g | 32.2g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 261g | 896kcal | 26.6g | 182.9g | 3.1g | 9.1g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 301kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 3432kcal | 132.8g | 431g | 123.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 1716kcal | 66.4g | 215.5g | 61.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 858kcal | 33.2g | 107.8g | 30.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.9g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu