Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g203g1239kcal42.7g14g113g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 540g229kcal53g2.2g0.5g0g
Voi 126g914kcal1.5g0.5g102.4g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka23g90kcal0g22.3g0g0g
Maito, Kevyt225g104kcal7.2g10.8g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2232g5151kcal208.8g99.6g438.6g0g
Valittu annoskoko1116g2575kcal104.4g49.8g219.3g0g
Annoskoko puolitettuna558g1288kcal52.2g24.9g109.7g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808