Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 151g | 647kcal | 114.6g | 7.5g | 16.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 256g | 366kcal | 32g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Rahka Milbona | 452g | 308kcal | 55.2g | 17.6g | 0.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 256g | 846kcal | 5.1g | 7.7g | 89.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 4334kcal | 413.8g | 67.2g | 267g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 2167kcal | 206.9g | 33.6g | 133.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1083kcal | 103.5g | 16.8g | 66.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu