Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 376g | 1353kcal | 45.1g | 274.3g | 5.6g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 102g | 660kcal | 8.1g | 1.9g | 68g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 150g | 278kcal | 33.1g | 3g | 15g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 105g | 76kcal | 3.2g | 12.6g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 38g | 7.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 301g | 325kcal | 69.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 5452kcal | 322g | 593.4g | 191.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 2726kcal | 161g | 296.7g | 95.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1363kcal | 80.5g | 148.4g | 47.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu