Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 3226g | 2000kcal | 225.8g | 64.5g | 96.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 2151g | 5376kcal | 98.9g | 28g | 537.6g | 0g | |
| Mansikka | 4301g | 2001kcal | 21.5g | 361.3g | 8.6g | 81.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 323g | 1308kcal | 0g | 321.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21371kcal | 692.4g | 1551.4g | 1286g | 163.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10686kcal | 346.2g | 775.7g | 643g | 81.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5343kcal | 173.1g | 387.9g | 321.5g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu