Karppiletut

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Muijsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho vähärasvainen 10g39kcal4.5g2.8g0.7g1.4g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g50g19kcal1.6g1.4g0.7g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g1.2g0.1kcal0g0g0g1.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g17g100kcal3.5g1.1g9g0g
Kananmuna kuoreton 27g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Rypsiöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g512kcal26g10.8g39.8g5g
Valittu annoskoko112g256kcal13g5.4g19.9g2.5g
Annoskoko puolitettuna56g128kcal6.5g2.7g10g1.3g
Arvot/100g100g228kcal11.6g4.8g17.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281815