Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		15g	47kcal	1.8g	9.3g	0.2g	2.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		29g	10kcal	1.1g	1.3g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		12g	37kcal	1.2g	6.9g	0g	1.6g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		11g	38kcal	1.1g	6.5g	0.3g	2.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		26g	90kcal	3.4g	17.5g	0.6g	1g
Siirappi, tumma		14g	45kcal	0g	10.4g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	224g	612kcal	17.2g	103.8g	11.2g	15g
	Valittu annoskoko	112g	306kcal	8.6g	51.9g	5.6g	7.5g
	Annoskoko puolitettuna	56g	153kcal	4.3g	26g	2.8g	3.8g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu