Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 49g16kcal0.3g2.7g0.1g1.2g
Peruna, keskikokoinen 60g15g9kcal0.2g1.9g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.16g57kcal2.2g11g0.4g0.6g
Ruokaöljy keskiarvo 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g302kcal12.2g31.6g13.4g3.8g
Valittu annoskoko112g151kcal6.1g15.8g6.7g1.9g
Annoskoko puolitettuna56g76kcal3.1g7.9g3.4g1g
Arvot/100g100g135kcal5.4g14.1g6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690