Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 87g | 170kcal | 16.3g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto rosso | 24g | 68kcal | 1g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 480kcal | 34.6g | 2.8g | 36.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 240kcal | 17.3g | 1.4g | 18.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 120kcal | 8.7g | 0.7g | 9.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu