Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.7g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.3g | 28kcal | 0.2g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 8.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 8.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 4.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 4.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 17g | 43kcal | 2.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 407kcal | 25.6g | 2.8g | 32.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 204kcal | 12.8g | 1.4g | 16.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 102kcal | 6.4g | 0.7g | 8.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.4g | 1.3g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu