Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 34g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 17g | 71kcal | 13.4g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 7.1g | 51kcal | 0.1g | 0.3g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 21g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 4.3g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 9g | 6kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 391kcal | 36.4g | 17.2g | 19.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 196kcal | 18.2g | 8.6g | 9.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 98kcal | 9.1g | 4.3g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.3g | 7.7g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu