Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 33g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 40g | 138kcal | 3.3g | 30g | 0g | 0.4g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 6.6g | 26kcal | 0.4g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 425kcal | 26.8g | 61.8g | 6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 213kcal | 13.4g | 30.9g | 3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 106kcal | 6.7g | 15.5g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu