Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.3g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 37g | 33kcal | 0.4g | 6.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 278kcal | 19.4g | 14g | 15.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 139kcal | 9.7g | 7g | 7.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 70kcal | 4.9g | 3.5g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu