Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Seiti x-tra | 38g | 30kcal | 6.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 9g | 35kcal | 2.6g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 11g | 43kcal | 3.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 304kcal | 26g | 6g | 19.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 152kcal | 13g | 3g | 9.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 76kcal | 6.5g | 1.5g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.7g | 8.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu