Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 25g | 80kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 17g | 56kcal | 1.8g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 31g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 13g | 11kcal | 2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.6g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.5kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 353kcal | 24.4g | 29.2g | 15.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 177kcal | 12.2g | 14.6g | 7.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 88kcal | 6.1g | 7.3g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.9g | 13g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu