Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 27g | 34kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 6.8g | 28kcal | 5.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 6.8g | 22kcal | 1g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 57g | 32kcal | 4.8g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 297kcal | 27.8g | 15g | 14g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 149kcal | 13.9g | 7.5g | 7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 74kcal | 7g | 3.8g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.3g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu