Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		4.5g	11kcal	0.3g	1.7g	0.3g	0.1g
Loimulohi, file		42g	84kcal	7.5g	0g	5.8g	0g
Pinaatti		34g	4.5kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Kananmuna kuoreton		13g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		19g	6.5kcal	0.6g	0.4g	0.4g	0.2g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	225g	250kcal	21g	4.4g	15.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	112g	125kcal	10.5g	2.2g	7.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	56g	62kcal	5.3g	1.1g	4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.3g	2g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu