Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 78kcal | 2.3g | 16g | 0.3g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 18g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 30g | 67kcal | 5.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.5g | 11kcal | 1.8g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 7g | 16kcal | 2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 10g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 452kcal | 24g | 43.2g | 19.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 226kcal | 12g | 21.6g | 9.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 113kcal | 6g | 10.8g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.2g | 8.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu