Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 14g | 51kcal | 3.1g | 7.7g | 0.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 2.8g | 11kcal | 1.1g | 0.5g | 0.6g | 0.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 3.4g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 57g | 33kcal | 2.7g | 1.6g | 1.5g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 34g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 232kcal | 15g | 27.8g | 6.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 116kcal | 7.5g | 13.9g | 3.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 58kcal | 3.8g | 7g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.4g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu