Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 5.4g22kcal0g5.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g4g16kcal0g4g0g0g
Leivinjauhe 0.6g1kcal0g0.2g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)22g7.4kcal0.7g1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g11g74kcal0g0g8.3g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g22g77kcal2.4g15.7g0.5g0.7g
Vehnälese 1.1g2.6kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g39g16kcal0.2g2.9g0.2g0.7g
Punaherukka 6.7g3.8kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana225g438kcal7g59.8g18.2g4.2g
Valittu annoskoko113g219kcal3.5g29.9g9.1g2.1g
Annoskoko puolitettuna56g110kcal1.8g15g4.6g1.1g
Arvot/100g100g195kcal3.1g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636