Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 31g | 13kcal | 1.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 31g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 7.8g | 27kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 138kcal | 5.2g | 24.6g | 1.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 69kcal | 2.6g | 12.3g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 35kcal | 1.3g | 6.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 10.9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu