Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 22g | 145kcal | 5.8g | 1.5g | 12.4g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 19g | 113kcal | 4.4g | 2.4g | 9.4g | 1.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 51kcal | 5.7g | 3g | 1.4g | 2.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.8g | 3.3g | 3.2g | |
| Vehnälese | 4.5g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 91kcal | 3.2g | 1g | 8.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 1012kcal | 52.2g | 25g | 75.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 506kcal | 26.1g | 12.5g | 37.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 253kcal | 13.1g | 6.3g | 19g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.2g | 11.1g | 33.7g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu