Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 42g | 31kcal | 2.8g | 4.6g | 0.1g | 9g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 42g | 54kcal | 2.7g | 8.3g | 1.2g | 2.1g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 13g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 8.3g | 24kcal | 1.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Korppujauho | 8.7g | 32kcal | 0.9g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 296kcal | 15.8g | 41.2g | 7.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 148kcal | 7.9g | 20.6g | 3.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 74kcal | 4g | 10.3g | 1.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7g | 18.3g | 3.3g | 10.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu