Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 19g | 23kcal | 3.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 4.8g | 16kcal | 0.3g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 11g | 9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 127kcal | 9.2g | 13.4g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 64kcal | 4.6g | 6.7g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 32kcal | 2.3g | 3.4g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 6g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu