Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 7.5g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 50g | 30kcal | 5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 201kcal | 12g | 32.6g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 101kcal | 6g | 16.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 50kcal | 3g | 8.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.3g | 14.5g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu