Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 31g | 109kcal | 4.1g | 21.5g | 0.7g | 1g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 81g | 89kcal | 18.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 398kcal | 45.6g | 43g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 199kcal | 22.8g | 21.5g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 99kcal | 11.4g | 10.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu