Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 99g | 13kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 10g | 52kcal | 2.1g | 0.4g | 3.1g | 3.3g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 3.9g | 20kcal | 0.8g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 168kcal | 6.6g | 4.2g | 10.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 84kcal | 3.3g | 2.1g | 5.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 42kcal | 1.7g | 1.1g | 2.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu