Lohimedaljonki
Leikkaa lohi fileestä 3 medaljonkia.
Mausta.
Laita paistinpannuun vettä pohjan peitto.
Kun vesi kiehuu, laita maustetut medaljongit.
Anna kypsyä hetki ja käännä.
Anna kypsyä ja nesteen kuivua.
Älä käytä paistamiseen yhtään rasvaa.
Tuleepas herkullista !!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Sirkkisl
Mausta.
Laita paistinpannuun vettä pohjan peitto.
Kun vesi kiehuu, laita maustetut medaljongit.
Anna kypsyä hetki ja käännä.
Anna kypsyä ja nesteen kuivua.
Älä käytä paistamiseen yhtään rasvaa.
Tuleepas herkullista !!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Sirkkisl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LOHI tuore | 109g | 213kcal | 20.5g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 428kcal | 41g | 0.4g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 214kcal | 20.5g | 0.2g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 107kcal | 10.3g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.2g | 0.2g | 13.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu