Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		21g	16kcal	0.4g	3.2g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		4.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		4.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Purjosipuli		1.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		1.7g	4.6kcal	1.1g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		24g	10kcal	0.4g	1.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.9g	2.1kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	225g	73kcal	4.4g	11.2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	113g	36kcal	2.2g	5.6g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	56g	18kcal	1.1g	2.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5g	0.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu