Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 29g | 44kcal | 4.7g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 33g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 15g | 23kcal | 0.4g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 15g | 8.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 189kcal | 12.2g | 10.4g | 10.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 94kcal | 6.1g | 5.2g | 5.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 47kcal | 3.1g | 2.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu