Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 22g | 33kcal | 5g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 22g | 16kcal | 3.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 226g | 195kcal | 24.6g | 3.8g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 97kcal | 12.3g | 1.9g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 49kcal | 6.2g | 1g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.7g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu